quinta-feira, 30 de dezembro de 2021

8 dicas para encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga


Autor: Isabel Cristina

Encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga pode ser estressante! O processo de escolha de um terapeuta de massagem não precisa ser complicado. Você só precisa certificar-se de ter coberto todas as bases necessárias e de estar disposto a investir algum tempo em uma boa pesquisa.

Com estas dicas você estará apto a encontrar um bom massoterapeuta na região e obter todos os benefícios de uma boa massagem no Ipiranga. É importante encontrar um terapeuta de massagem que tenha as habilidades necessárias. Aqui estão alguns passos simples que você pode dar.

 

1. Determine seus objetivos e seu estado de saúde

A primeira coisa que você precisa fazer é determinar seus objetivos para suas sessões de massagem. Em quais benefícios das massagens você está mais interessado?

  • Reduzir o estresse?
  • Reduzir a contração muscular ou tensão?
  • Viver sem dor crônica ou aguda?
  • Melhorar sua produtividade no trabalho?
  • Melhorar sua saúde e bem-estar em geral?
  • Melhorar sua capacidade de exercício?

Em segundo lugar, considere por que você precisa encontrar um bom massoterapeuta:

  • Existe algum profissional médico licenciado, como um fisioterapeuta, médico ou quiroprático, que tenha sugerido que você tente uma massagem?
  • Você está lidando com alguma condição que seu médico não conhece, mas que você espera que a massagem alivie?
  • Você conhece alguém que tenha tanta dor quanto você e que tenha se beneficiado de uma massagem terapêutica?

As respostas a estas perguntas o ajudarão a determinar as habilidades do profissional que você está procurando e qual serviço de massagem no Ipiranga pode ajudá-lo melhor.

 

2. Considere suas preferências pessoais

Você pode querer incluir ou excluir terapeutas ou estilos potenciais com base em preferências pessoais. Por exemplo:

  • Você se sente mais confortável com um massoterapeuta masculino ou feminino?
  • A localização é importante? (Se você planeja ir uma ou duas vezes por semana, talvez queira encontrar um massoterapeuta perto o suficiente do trabalho ou de casa para que você possa ir ou voltar andando).

 

3. Colete alguns nomes

Como encontrar massagista no IpirangaMuitas pessoas acham mais conveniente obter uma recomendação pessoal de um amigo que já visitou um massagista da região do Ipiranga. Às vezes, seu amigo pode responder perguntas sobre o massagista e explicar como eles se beneficiaram ao ver esse massoterapeuta.

Outra boa fonte de referências para encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga é seu principal prestador de serviços de saúde ou profissional médico. Eles podem ter uma lista de massoterapeutas que possuem treinamento específico e experiência no tratamento de sua condição ou reclamação e que atendam na região do Ipiranga.

 

4. Busque no Google e verifique as redes sociais

Redes sociais - Como encontrar um massoterapeuta no IpirangaAtualmente o Google também é uma ótima ferramenta para checar a reputação de empresas antes de fazer uma visita. Digite no Google o termo “massagem no Ipiranga” e procure por comentários e avaliações nas empresas que forem sugeridas. Você poderá encontrar muitas informações úteis sobre as técnicas e sobre a conduta do massoterapeuta e encontrar fotos do ambiente de atendimento.

As opiniões de outras pessoas que já utilizaram o serviço também podem lhe dar uma boa indicação do que você irá encontrar em sua sessão.

Os consumidores devem ser cautelosos quando decidem encontrar um bom massoterapeuta com base apenas em websites, listas de páginas amarelas, revistas ou jornais locais. A maioria dos espaços publicitários não verifica se há massoterapeutas que trabalham por conta própria, se dedicam a negócios ilegais ou oferecem serviços de acompanhantes e sexuais. Cabe a você se fazer sua lição de casa e verificar.

 

5. Tenha certeza de que o serviço oferecido é o que você escolheu

Infelizmente os termos “massagista” e “casa de massagem” vêm sendo utilizado por muitos negócios de prostituição como uma fachada para anunciar serviços eróticos/sexuais legalmente. Isto tem atrapalhado muito os profissionais do setor e confunde muitas pessoas que estão procurando por serviços profissionais de massoterapia terapêutica.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, é sempre apropriado esclarecer o estilo ou técnica usada pelo massagista e que o serviço que você está reservando não é uma massagem sexual.

 

6. Faça um telefonema para saber mais sobre o massoterapeuta no Ipiranga que você escolheu

Massoterapeutas profissionais gostam de ser reconhecidos como profissionais da área e não vão se sentir ofendidos em responder algumas perguntas. Se você ainda não as seguintes informações, ligue e pergunte sobre:

  • O estilo ou técnicas utilizadas
  • Anos de prática
  • Áreas de especialização, experiência com condições especiais (diabetes, doenças cardíacas, gravidez)
  • Possui formação técnica em massoterapia?

 

7. Pergunte sobre valores e duração

Pergunte sobre valores. Especificamente, pergunte sobre:

  • Qual a duração das sessões disponíveis e quanto custa cada sessão.
  • Geralmente, o massoterapeuta lhe oferecerá várias opções, geralmente 30, 60 ou 90 minutos. Pergunte se a tarifa é para a duração da prática ou se a entrada está incluída no tempo.
  • Há preços diferentes para técnicas diferentes?
  • É provável que sua massagem esteja coberta por um seguro?
  • Existe alguma taxa adicional?
  • Eles oferecem algum pacote especial ou com desconto? Muitas empresas oferecem descontos para a contratação de pacotes com algumas sessões.
  • Com quanta antecedência você normalmente precisa reservar sua sessão de massagem no Ipiranga?
  • É necessário chegar com alguma antecedência para a sua sessão, quando você deve estar pronto para começar sua massagem?
  • Qual é a política de cancelamento de compromissos? As empresas possuem um período em que você pode cancelar sem ter de pagar nenhuma taxa, então não deixe para cancelar na ultima hora.
  • Você precisa trazer roupas para experimentar melhor o tratamento? Por exemplo, você deve trazer um traje de banho, shorts esportivos ou um sutiã de fitness para usar durante sua massagem? Você deve trazer roupas para trocar depois?
  • Eles gostariam de ver uma prescrição médica, um programa de exercícios para fisioterapia ou uma prescrição para após a cirurgia
  • Finalmente, para chegar mais facilmente, verifique o endereço.

 

8. Qual a diferença entre massagista e massoterapeuta?

Apesar de genericamente utilizado para se referir a profissionais que trabalham com massagens, o termo massagista se aplica a qualquer pessoa que tenha aprendido uma técnica de massagem específica e aplique isto profissionalmente. Isto pode ter sido feito através de cursos livres ou aprendendo com outro profissional. Apesar de não ter uma formação técnica existem massagistas especializados que possuem ótima qualidade de atendimento.

Já o termo massoterapeuta se refere a um profissional que passou por uma formação técnica em massoterapia, esta formação dura em torno de dois anos e meio, período em que aprendem vários tipos de técnicas, suas aplicações e efeitos na anatomia corporal. São profissionais capacitados a analisar problemas e verificar o tipo de massagem que seria mais indicada em cada caso.

Caso esteja tentando encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga a Ishtar Massoterapia e Depilação pode ser uma ótima opção para a sua massagem. Atendemos atualmente na região do Ipiranga, Aclimação, Cambuci e Mooca.

Ishtar Massoterapia e Depilação

Cel. Diogo, 1047 – Ipiranga

São Paulo, SP Brasil

(11) 96450-2011

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sábado, 25 de dezembro de 2021

Benefícios da Massagem no Ipiranga – Por quê você deveria agendar uma massagem agora?


Autor: Isabel Cristina

Uma boa  massagem  pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a cuidar de sua saúde e bem estar. Veja quais são os benefícios da massagem no Ipiranga e se ela pode lhe auxiliar na conquista de uma melhor condição de saúde e bem-estar.

 

A massagem durante muito tempo foi oferecida apenas em spas de luxo e ginásios de alto nível. Hoje, a massoterapia é oferecida em empresas, clínicas, hospitais e até mesmo em aeroportos. Se você nunca tentou uma massagem, descubra sobre benefícios da massagem no Ipiranga para a saúde e o que procurar durante um tratamento de massagem.

 

O que é massagem?

Massagem é o termo geral para pressão, fricção e manipulação da pele, músculos, tendões e ligamentos. A massagem pode variar de suaves golpes a pressões profundas. Há muitos tipos diferentes de massagem, incluindo estes tipos comuns:

  • Massagem relaxante ou sueca.
  • Massagem profunda.
  • Massagem esportiva.
  • Massagem de pontos gatilho.

Benefícios da Massagem no Ipiranga

A massagem é geralmente considerada como parte da medicina integrativa. Cada vez mais, ela está sendo oferecida juntamente com tratamentos padrão para uma ampla gama de condições e situações médicas.

Os benefícios de uma boa massagem no Ipiranga podem incluir.

  • Redução do estresse e maior relaxamento
  • Redução da dor e tensão muscular
  • Melhoria da circulação, da energia e do estado de alerta
  • Redução do ritmo cardíaco e da pressão sanguínea
  • Melhoria da função imunológica

Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os benefícios da massagem, alguns estudos sugerem que a massagem também pode ser benéfica para:

  • Ansiedade
  • Desordens digestivas
  • Fibromialgia
  • Dores de cabeça
  • Insônia relacionada ao estresse
  • Dor na região lombar
  • Síndrome da dor miofacial
  • Neuralgia
  • Distúrbios ou ferimentos nos tecidos moles
  • Lesões esportivas
  • Dor na articulação temporomandibular
  • Dor na parte superior das costas e pescoço

Entre os diferentes tipos de massagens há técnicas com diferentes finalidades e que podem ter maiores benefícios em áreas específicas:

  • Massagem relaxante ou sueca. Esta é uma forma suave de massagem que utiliza longos movimentos de varredura, movimentos circulares profundos, vibrações e batidas. Os benefícios da massagem relaxante ajudam a se sentir relaxado e energizado.
  • Massagem profunda. Esta técnica de massagem utiliza movimentos mais lentos e fortes para alcançar as camadas mais profundas dos músculos e do tecido conjuntivo. Os benefícios da massagem profunda são usados para ajudar com dores musculares causadas por lesões.
  • Massagem esportiva. É semelhante à massagem sueca, mas destina-se principalmente a pessoas envolvidas em atividades físicas. Os benefícios da massagem esportiva podem ajudar a prevenir ou tratar lesões.
  • Massagem de pontos gatilho. Esta massagem se concentra em áreas de tensão das fibras musculares que podem ter se desenvolvido no músculo após lesões ou uso excessivo. Os benefícios da massagem de pontos gatilho ajudam principalmente na dissolução de nódulos que podem estar causando dores e tensão muscular.

Além dos benefícios para condições ou doenças específicas, algumas pessoas gostam de fazer massagem  porque ela frequentemente evoca sentimentos de cuidado, conforto e conexão.

Apesar dos muitos benefícios da massagem no Ipiranga, ela não é um substituto para o atendimento médico regular. Informe seu médico que você está tentando uma massagem e certifique-se de seguir qualquer plano de tratamento padrão que você tenha.

Riscos e contra-indicações da massagem

A maioria das pessoas pode obter muitos benefícios de uma massagem no Ipiranga. No entanto, a massagem pode não ser adequada se você tiver:

  • Distúrbios hemorrágicos ou estão tomando medicamentos para diluir o sangue
  • Queimaduras ou feridas cicatrizantes
  • Trombose venosa profunda
  • Infecção
  • Ossos quebrados (fraturas)
  • Osteoporose severa
  • Contagem muito baixa de plaquetas sanguíneas (trombocitopenia grave)

Discuta os riscos e benefícios da massagem no Ipiranga com seu médico, especialmente se você estiver grávida ou tiver câncer ou dor inexplicável.

Para algumas formas de massagem, você pode sentir uma leve dor no dia seguinte. Mas geralmente uma massagem não deve ser dolorosa ou desconfortável. Se qualquer parte da massagem parecer errada ou dolorosa, fale sobre isso imediatamente. Os problemas mais graves normalmente derivam de excesso de pressão durante uma massagem.

 

O que você pode esperar durante uma massagem

Você não precisa de nenhuma preparação especial para fazer sua sessão e obter os benefícios da massagem no Ipiranga. Antes do início da sessão de massagem, a massoterapeuta deve lhe perguntar sobre quaisquer sintomas que você tenha, seu histórico médico e o que você espera obter com a massagem. A massagista deve lhe explicar o tipo de massagem e as técnicas que eles estarão utilizando.

Durante uma massagem no Ipiranga, normalmente espera-se que você use apenas roupas de banho para permitir o contato e manuseio adequado da musculatura e pele. Só tire suas roupas quando se sentir confortável. Geralmente você se deita sobre uma mesa e se cobre com um lençol.

A massoterapeuta deixará a sala enquanto você se despirá antes e se vestirá após a massagem. Você também pode sentar-se em uma cadeira, totalmente vestida para sua massagem se optar por uma sessão de Quick massage. Sua massagista no Ipiranga deve fazer uma avaliação de toque para encontrar as áreas de dor ou tensão e determinar a quantidade de pressão a ser aplicada.

Dependendo de sua preferência, sua massoterapeuta pode usar óleos ou loções para reduzir o atrito sobre a pele e fazer com que você obtenha ainda mais benefícios da massagem no Ipiranga. Se você for alérgico a algum dos ingredientes, por favor, informe a massagista.

Quanto tempo dura uma sessão de massagem no Ipiranga?

Uma sessão de massagem pode durar entre 15 e 90 minutos, dependendo do tipo de massagem e do tempo disponível. Seja qual for o tipo de massagem escolhida, você deve se sentir calmo e relaxado durante e após a massagem. Respire normalmente durante a massagem.

A massoterapeuta pode tocar música ou conversar com você durante a massagem, mas você pode dizer a ela se preferir o silêncio.

Se a massagista estiver pressionando demais, peça menos pressão. Às vezes você pode ter um ponto sensível em um músculo que parece um nó. Você pode se sentir desconfortável enquanto a massoterapeuta está trabalhando. No entanto, se isso lhe machuca, fale mais alto.

 

Caso esteja na cidade de São Paulo a Ishtar Massoterapia e Depilação pode ser uma ótima opção para a sua massagem. Atendemos atualmente na região do Ipiranga, Aclimação, Cambuci e Mooca.

Ishtar Massoterapia e Depilação

Cel. Diogo, 1047 – Ipiranga

São Paulo, SP Brasil

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quinta-feira, 19 de novembro de 2020

Como fazer Drenagem Linfática em Casa – Passo a Passo



A drenagem linfática sem dúvidas é capaz de proporcionar inúmeros benefícios para uma boa saúde e sistema imunológico equilibrado, mas nem sempre é possível contar com um profissional por perto quando há necessidade.

Pensando nisto, descreveremos aqui uma versão simplificada da drenagem linfática manual que você pode aplicar em si mesma e que lhe tomará apenas 20 minutos para ser completada. Tente realizá-la no mesmo horário todos os dias para ter seu sistema estimulado regularmente.

Você pode realizar a massagem com ou sem ataduras no membro afetado. A área inchada nunca é massageada ao usar esta técnica. Muitas pessoas acham conveniente e relaxante realizar a massagem na hora de dormir.

 

Como fazer uma drenagem linfática simples

As pessoas podem fazer a drenagem linfática com profissionais treinados ou podem aprender técnicas básicas de drenagem para usar em casa. No entanto, é melhor falar com um médico antes de tentar isso em casa ou ir a um profissional.

As pessoas podem realizar a maioria desses exercícios de pé, sentados ou deitados, desde que estejam confortáveis.

Lembre-se das seguintes dicas durante uma autodrenagem linfática:

  1. Esses movimentos de massagem devem afetar apenas a pele; portanto, use pressão suave e não pressione o suficiente para sentir os músculos.
  2. Mantenha as mãos relaxadas.
  3. Utilize a mão espalmada em vez das pontas dos dedos. Isto permite mais contato com a pele para estimular os vasos linfáticos
  4. NUNCA massageie áreas inchadas ou infeccionadas.
  5. Não massageie áreas do corpo que foram submetidas a tratamento para câncer.
  6. Beba líquidos extras, de preferência 2 a 4 copos de água, após cada massagem para ajudar a lavar o corpo.
  7. Se precisar fazer a drenagem linfática de ambos os lados do corpo, comece por um lado e passe por cada passo. Depois repita-os do outro lado do seu corpo.

 

Não faça esta drenagem linfática se você tiver infecção no abdômen ou pernas

Sinais de infecção podem incluir:

  • inchaço nestas zonas e vermelhidão da pele (esta vermelhidão pode propagar-se rapidamente)
  • sentir dor na(s) perna(s) ou nos pés
  • temperatura acima do normal em uma ou ambas as pernas ou pés
  • ter febre ou calafrios e sentir-se mal

 

Passo 1. Preparação para fazer a autodrenagem

Os métodos a seguir estimulam o sistema linfático e preparam os gânglios linfáticos para trazer mais líquido antes de uma massagem linfática. Antes de fazer a drenagem linfática em si mesma você precisará para fazer a ativação dos gânglios linfáticos para receber a linfa.

1. Respiração linfática

A respiração profunda age como uma bomba que ajuda a mover o fluido através dos vasos e linfonodos. Siga os passos abaixo:

  • Coloque as duas mãos no estômago.
  • Inspire pelo nariz, expandindo o estômago e mantendo os ombros imóveis.
  • Expire lentamente pela boca.
  • Descanse entre as respirações.
  • Repita 5 vezes.
como fazer drenagem linfática

2. Ative os gânglios linfáticos na frente do pescoço

Este passo ajuda o fluido linfático a drenar de volta para a corrente sanguínea no pescoço. Você pode massagear os dois lados de uma vez cruzando as mãos à frente do pescoço.

  • Coloque os dedos indicador e médio de cada mão em ambos os lados do pescoço, um pouco acima da clavícula.
  • Estique a pele deslizando suavemente os dedos para dentro, em direção ao meio da clavícula.
  • Repita 15 vezes.
como fazer drenagem linfática em casa

3. Ative os gânglios no lado do pescoço

  • Coloque a palma de cada mão em ambos os lados do pescoço, logo abaixo das orelhas.
  • Mova lentamente as duas mãos para trás e para baixo.
  • Repita 10 a 15 vezes.
como fazer drenagem linfática sozinha

4. Ative os gânglios na parte de trás do pescoço

  • Coloque as palmas das mãos na parte de trás do pescoço, perto da linha do cabelo.
  • Deslize delicadamente as mãos juntas no pescoço em direção à coluna.
  • Repita 10 a 15 vezes.
como fazer drenagem linfática em si mesmo

5. Ative os gânglios  do peito

Prepare os gânglios linfáticos embaixo dos braços para ajudá-los a aceitar o líquido linfático do seu abdômen parte superior das pernas. Não realize esse movimento em áreas que os médicos trataram para câncer. Siga esses passos:

  • Coloque a palma da mão sob a axila.
  • Bombeie delicadamente a palma da mão para cima e em direção ao corpo.
  • Repita 10 a 15x.
Como fazer autodrenagem

6. Ative os gânglios atrás dos joelhos:

  • Coloque as duas mãos atrás do joelho, para que os dedos apontem um para o outro.
  • Bombeie a parte de trás do joelho pressionando suavemente as mãos na parte de trás do joelho e rolando-as para cima.
  • Repita 10 a 15x.

 

como fazer drenagem linfática nas pernas


Passo 2. Técnicas Para Autodrenagem na Parte Superior do Corpo

Use as seguintes técnicas para ajudar a drenar o líquido linfático do peito, ombro e parte superior do braço.


Como fazer Drenagem linfática da mama (peito):

  • Use a palma da mão direita no peito esquerdo, um pouco acima do peito.
  • Mova a mão para cima do peito e sobre a clavícula.
  • Continue subindo o pescoço até que a pele que cobre o peito fique firme e escape naturalmente da sua mão.
  • Repita do outro lado.

Como fazer Drenagem linfática no ombro:

  • Descanse o braço em uma mesa ou apoio de braço.
  • Coloque a outra mão no ombro do braço em repouso.
  • Mova a mão sobre a parte de trás do ombro e em direção ao pescoço.

 

Como fazer Drenagem linfática para afinar o braço:

  • Comece no ombro.
  • Use a palma da mão para esticar a pele para cima.
  • Mova a mão para o braço e estique a pele em direção ao ombro.
  • Continue descendo o braço sempre movendo a pele para cima.
  • Pare no pulso.

 

Como fazer Drenagem linfática nos dedos:

  • Comece na base do dedo inchado perto da palma da mão.
  • Use o dedo indicador e o polegar para esticar a pele do dedo em direção à mão.
  • Continue esse movimento por todo o dedo.
  • Lembre-se de direcionar o fluido para a mão.

Como fazer drenagem linfática no culote?

Isto irá desviar o fluido do culote para a axila.

  • Coloque a sua mão sobre a parte superior da coxa na lateral do corpo e deslize para cima usando várias pequenas pinceladas. Massageie para cima ao longo da lateral do seu corpo até à axila.
  • Nesse movimento você estica suavemente a pele até ao ponto em que ela vai naturalmente escapar da sua mão.
  • Repetir 10 a 15 vezes
drenagem linfática no culote

Passo 3. Técnicas Para Autodrenagem na Parte Inferior do Corpo

Uma boa drenagem nas pernas pode ser muito útil para aliviar a dor e o cansaço. Comece a massagem na parte superior da perna e desça em direção ao pé. Use um travesseiro ou banquinho para apoio.


Como fazer Drenagem linfática nas coxas:

  • Comece no topo da perna.
  • Coloque uma mão na parte interna da coxa perto da virilha e coloque a outra mão na nádega.
  • Estique suavemente a pele movendo a mão na parte interna da coxa em direção à parte frontal da coxa e para cima.
  • Mude as mãos para uma posição mais abaixo na perna e repita o movimento acima até chegar acima do joelho.
  • Agora coloque a sua mão na parte externa do joelho. Alternando entre as suas mãos esquerda e direita, estique a pele num movimento ascendente em direção a sua axila.
  • Repita 10 a 15x.
massagem nas COXAS

Como fazer Drenagem linfática nas pernas:

  • Comece logo abaixo do joelho.
  • Coloque uma mão na canela e a outra na parte de trás da panturrilha.
  • Estique suavemente a pele para cima até o joelho.
  • Desloque as mãos para baixo e repita este movimento ascendente até alcançar os tornozelos
  • Sempre use movimentos para cima .
  • Repita 10 a 15x.

 

massagem nas pernas

Como fazer Drenagem linfática nos dedos dos pés:

  • Use o polegar e o dedo indicador para guiar o líquido dos dedos dos pés em direção ao pé.

 



Passo 4. Hidratação

É vital sempre terminar a massagem bebendo líquidos extras.


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8 dicas para encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga

Autor: Isabel Cristina Encontrar um bom massoterapeuta no Ipiranga pode ser estressante! O processo de escolha de um terapeuta de ma...